长时间户外活动会使人吸入大量有害物质。空气中的颗粒物、挥发性有机化合物和臭氧等有害污染物，在长时间暴露下可以引发多种健康问题。颗粒物尤其对呼吸系统有较大影响，细小的颗粒物能够穿透人体防御屏障，沉积在肺部引发过敏反应、慢性阻塞性肺疾病等。挥发性有机化合物和臭氧则可以刺激呼吸道黏膜，导致眼痒、咳嗽、气喘等症状，并对免疫系统产生不良影响。
长时间户外活动会使人暴露在各种有害气体中。汽车尾气、工厂排放和燃煤等活动产生的二氧化硫、二氧化氮等有害气体直接对人体健康造成威胁。二氧化硫会导致呼吸困难、肺部感染等疾病，而二氧化氮则会加重哮喘、降低肺功能等。一些有毒气体如苯等还会增加癌症和其他慢性疾病的风险。
再次，长时间户外活动会使人暴露在紫外线辐射下。紫外线是太阳辐射中的一种，长时间暴露在紫外线下会引发多种皮肤问题，如晒斑、晒黑、皮肤干燥等。紫外线也是皮肤癌和其他皮肤恶性病变的主要致因之一，长时间户外活动不仅加速了皮肤衰老，还增加了罹患皮肤癌的风险。
长时间户外活动还会加剧心理健康问题。空气质量差、环境污染严重的地区，人们不仅身体健康受到影响，心理健康也会受到负面影响。空气污染会加重人们的焦虑、抑郁和压力等心理问题，进而引发失眠、食欲不振和注意力不集中等症状。
